Dags att deffa igen

Nu är det tid att köra en ny deffperiod.

Nu blir det en lite längre period, 12 dagar som gäller.

Startvikten är 78,4 kg och jag ska ner under slutvikten för förra deffen - 76,8 kg. Det är faktiskt bara en nedgång på 1,6 kg.

Tanken var att köra på med bulk några dagar till, men jag kan se att det är mycket jobb de närmsta dagarna så jag kommer inte att ha tid att dra till gymmet. Därför går jag över på deffen redan nu och satsar på att sitta på motionscyklen en halvtimme eller något efter jobb.

Statistiken hittils ser ut så här:

Period 1, Deff: 1012-10-19 till 2012-10-27
Dag 1: 77,3
Dag 2: 76,6
Dag 3: 76,7
Dag 4 75,6
Dag 5: 76,8
Dag 7: 76,9
Dag 8: 76,8

Totalt minus 0,5 mellan start och slut.Inte helt imponerade vilket naturligtvis har med dålig diciplin att göra.

Period 1, Bulk 2012-10-28 till 2012-11-04

Dag 1: 76,8
Dag 2: 77,6
Dag 3: ?
Dag 4: 77,6
Dag 5: 78,3
Dag 6: 78,2
Dag 7: 78,8
Dag 8: 79,3

En ökning på 2,5 kilo under perioden.

Statistik är en sak - hur ser jag ut i speglen? Jag tycker själv att det ser bra ut. Trots viktuppgången har jag inte behövt spänna ut skärpet och när jag tar på mig lyftarbältet på gymmet måste jag fortfarande dra in det på max för att få stöd. Bicepsen ser bra ut, och benen börjar utvecklas så smått. Det ser ut som träning och kost ger resultat. Bulken har dock lett till att rutorna på magen som man kunde skönja lite under hullet i slutet av deffen har försvunnit. Men nu ska de fram igen :)