Mer Sheiko

Som jag lovade mig själv har jag påbörjat nästa Sheiko program.
Det är nu program #37 som genomgår ett test.

Förra programmet jag körde, #29 tyckte jag var ganska lätt att komma igenom. Vikterna var inte överdrivet tunga och volymen var ganska lugn.
Program #37 är betydligt hårdare. Det ska bli spännande att se vart det leder och hur det känns när jag kommit igenom programmet.

Förutom träning arbetar jag lite på dagarna. Jag är redovisningskonsult på Frivision i Malmö och hjälper egenföretagare med bokföring, redovisning och skatter.
Vi är just nu igång med att skriva ett antal artiklar som vi kan publicera på www.frivision.se. Artiklar som ger handfast information om ämnen som vi ser ett behov för speciellt hos egenföretagare.

Gå gärna in på www.frivision.se och se vad vi kan erbjuda!

Stick to the plan!

Jag lyckades! Jag valde en plan och häll mig till den. Planen var enkel - följ Sheikos träningsprogram i fyra veckor. Det gjorde jag!

Det är viktigt att välja mål och sedan välja strategier för att nå målet. Lika viktigt som att välja strategier är att välja bort andra strategier som också leder till målet. Utan fokus är det omöjligt att nå fram. Eller rättare sagt, man kanske når fram oavsett , men genom att välja fokus och följa den väg man fokuserar på får man också känna tillfredsställelsen när man når fram. Det är minst lika viktigt som att nå målet.

Nu när jag är klar med den här delen är det dags att sätta upp nya mål och välja ny strategi.

Eftersom jag under det senaste halvåret bara fokuserat på träningen och kanske till och med fokuserat på att äta för mycket har vikten rusat iväg och byxorna sitter för trångt.

Okej, målet är att fortsätta öka i styrka, men det primära målet nu är att minska lite i vikt.
Tidsplanen jag ska hålla är fyra veckor.
Jag kör en omgång sheiko till och väljer nu program 37. Evt lite mer cardio i träningen.
Ingen stor fokus på maten annat än att ta det lite lugnare med ätandet och minskar på skräpet.

Nu kör vi!