Proteinfluff gör du enkelt. Det är gott och det mättar bra och ger en fin protein-injektion oavsett om du är på diet eller inte.
Jag har på många ställen läst att vassleprotein inte går bra att fluffa. Jag använder Star nutrition whey-80 och det går hur bra som helst!
för 4 portioner fluff:
200-250 gram frysta hallon
100 gram proteinpulver
ca 1/2 dl mjölk
Kör hela härligheten i matberedare/mixer i 3-4 minuter. eventuellt måste du stanna och skrapa ner det som fastnar på sidorna i början av processen.
sådär ja, fluffen är fluffig och klar.
Ät direkt.
Du kan inte spara fluff i kylen - efter några timmar har fluffigheten försvunnit och det ser inte ätligt ut längre.
Det går att frysa in fluffen, men max ett dygn.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar